Beranda GAYA HIDUP Cara Hidup Sehat Agar Awet Muda

Cara Hidup Sehat Agar Awet Muda

50
0

Gaya hidup sehat dinilai sulit untuk dilakukan karena membutuhkan kedisiplinan dan kesabaran untuk menerapkannya. Pola hidup sehat manfaatnya tentu sangat baik untuk kesehatan tubuh dan rohani kita. Dengan melakukan gaya hidup sehat kamu bisa mencegah berbagai macam penyakit, ingat mencegah lebih baik daripada mengobati. Manfaat lainnya yaitu dapat menghilangkan stress karena badan lebih fit, berikut ini cara hidup sehat agar awet mudah yang perlu kamu ketahui.

Cara Hidup Sehat Agar Awet Muda

1. Istirahat Yang Cukup dan Hindari Begadang 

Istirahat yang cukup minimal 6 jam sehari adalah cara paling efektif untuk menjaga kondisi tubuh supaya tetap bugar. Usahakan kamu tidur sebelum jam 9 malam maksimal jam 10, jika sulit sebelum tidur mandi dengan air hangat lalu membaca buku. Mungkin pertama kalinya melakukan ini akan terasa sulit tapi jika sudah terbiasa maka mudah dilakukan. 

2. Konsumsi Makan dan Minuman Yang Memiliki Nilai Gizi Seimbang

Mengkonsumsi makanan bergizi bukan berarti harus membeli makanan mahal. Anda cukup seimbangkan antara karbohidrat, protein dan nutrisi lainnya. Kurangi makanan yang mengandung lemak berlebih apalagi gorengan, bukannya tidak boleh tetapi jangan sering-sering saja.

3. Olahraga Teratur

Buat jadwal untuk anda berolahraga jangan hanya pada hari minggu saja. Jika bisa sebaiknya daftar member gym supaya kamu lebih teratur dalam melakukan olahraga atau melatih tubuh supaya tetap pada performa terbaik. Setidaknya lakukan minimal 3 kali dalam satu minggu, cukup 2 jam saja perhati tidak perlu terlalu lama. Jangan beralasan kalian tidak punya waktu untuk olahraga.

4. Jaga Kesehatan dan Kebersihan Tubuh

Menjaga kebersihan tubuh merupakan kunci supaya kamu sehat dan awet muda. Usahakan memakai sabun pembersih muka yang mengandung komposisi bahan baik untuk kulit wajah, berlaku juga sama sabun badan. Selain kebersihan kamu harus menjaga juga kesehatan tubuh seperti tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, merokok, mengkonsumsi gula berlebih dan lain sebagainya.

5. Hindari Stress dan Jaga Emosi

Kesehatan tubuh sangat dipengaruhi oleh pikiran, jika kamu lagi stress maka kemungkinan besar akan berpengaruh sama aktivitas yang dilakukan. Ketika seseorang lagi gelisah biasanya makan tidak teratur, enggan berolahraga dan malas bekerja. Selesaikan masalah anda dengan tindakan bukan hanya memikirkannya saja yang membuat kamu tambah stress.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here